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Emagreça rápido e com saúde com esses produtos naturais

Emagrecer com rapidez e saúde parece uma missão impossível para muitas pessoas. Viemos mostrar que isso não é verdade. Isso depende apenas de um fator: reeducação alimentar. Sem isso, fica muito difícil emagrecer.

Reeducação alimentar é pensar em tudo o que você ingere e como isso afeta positivamente a sua saúde. O emagrecimento rápido é o resultado natural disso. Para isso, é preciso entender quais são os ingredientes naturais que ajudam a emagrecer com saúde.

Existem alimentos naturais que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, agem acelerando o metabolismo e até enganando a fome. Quando colocados em um conjunto, os efeitos são certeiros.

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Para entender melhor o assunto, confira esse vídeo que traz uma proposta inovadora para emagrecer rápido e com saúde:

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Você tem o objetivo de emagrecer rápido com ingredientes naturais? Confira a nossa lista de alimentos que são um verdadeiro remédio para isso!

Gengibre

Com ação antioxidante, essa importan raíz tem baixíssimo valor calórico e ainda é rica em vitaminas B6, B3 e C. Por ser um termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e aumenta bastante a queima de gordura.

Em um segundo plano, o gengibre também age melhorando o funcionamento do intestino. Passa por desconfortos estomacais? Está aí um santo remédio! Um intestino saudável também ajuda no emagrecimento.

Pepino

O pepino traz muita água na sua composição, além de um baixo teor calórico. Essa é a receita perfeita para o emagrecimento! Refrescante, diurético e saboroso, o pepino ajuda a eliminar toxinas e hidratar, o que o faz ideal para os dias quentes.

Ele é perfeito para quem busca substituir alimentos calóricos por opções que não engordam.

Ameixa seca

A ameixa seca é outra aliada que ajuda você a manter o peso ideal, pois melhora todo o trânsito intestinal. Se você sofre com prisão de ventre, esse alimento vai fazer milagres pelo seu organismo!

Cai muito bem no café da manhã, ajudando a perder peso também por manter o corpo saciado por mais tempo. Rica em fibras e pouco calórica, pode ser usada junto da aveia ou substituindo outros doces.

Semente de chia

Esse é outro exemplo de ingrediente rico em fibras, eleito um dos melhores alimentos para a sua saúde. Dietas para emagrecer muitas vezes sugerem a ingestão de chia, pois ela ajuda muito na sensação de saciedade.

E não pára por aí: a chia atua diminuindo a absorção de colesterol e regula a glicemia do sangue. Por ser um alimento de gosto neutro, fica muito fácil de incorporar em múltiplos pratos, como saladas, frutas e iogurtes. 

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Abacaxi

O abacaxi é a fruta perfeita para você perder peso rápido. Ele tem muita água e vitamina C, o que já é ótimo para o seu corpo! Além de pouco calórico, o abacaxi combate a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.

Além disso, o abacaxi é ácido e diurético, auxiliando bastante no seu bem estar. É outro bom substituto para sobremesas. Só vale ingerí-lo enquanto bebe bastante água para evitar desidratação.

Chocolate amargo

E se eu te disser que saúde é sinônimo de chocolate também? É possível sim emagrecer de forma saudável comendo chocolate amargo, principalmente acima de 70% de cacau em sua composição.

Em pequenas doses, o chocolate amargo favorece o metabolismo e o mantém acelerado, ajudando na diminuição de gordura no corpo. Os antioxidantes também interferem na produçao do hormônio leptina.

O leptina é responsável por regular a saciedade, ajudando a emagrecer. Como essas propriedades se encontram no cacau, quanto mais amargo, mais benéfico o chocolate vai ser. É necessário apenas consumir com moderação, é claro.

O poder dos chás emagrecedores

Quando falamos em reeducação alimentar, não estamos apenas tratando de sólidos. Os líquidos que ingerimos também podem potencializar o emagrecimento rápido e saudável, principalmente através de alguns chás.

Perder barriga bebendo chá é possível sim! Quer algumas dicas? Considere o chá de hibisco, que além do sabor agradável, possui efeito emagrecedor. O chá verde também é famoso pelas suas propriedades benéficas ao emagrecimento.

Ele acelera o metabolismo e ainda é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Quer uma combinação eficiente? Um chá que combina gengibre, cravo e canela é um bom caminho. É, além de tudo, uma opção saborosa para quem passa por dietas restritivas.

Os três ingredientes são termogênicos, acelerando o poder do metabolismo e queima de calorias e ajuda a se livrar de gorduras indesejadas. É um dos melhores chás para quem busca emagrecer rápido com produtos naturais.

Reeducação alimentar é tudo

Não existe uma só fórmula mágica para emagrecer com rapidez sem comprometer a saúde. Um conjunto de fatores precisam funcionar para que isso ocorra. Vale lembrar que aliar uma dieta balanceada com exercício físico é o que há de mais eficiente!

Gostou das nossas dicas? Compartilhe conosco o que achou, ideias de receitas e ingredientes que você usa para otimizar a sua dieta!


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