10 Alimentos Aliados da Barriga Chapada

10 Alimentos Aliados da Barriga Chapada

Sabe aquela gordurinha extra que apelidamos de “pochete”, “pancinha”, “pneuzinho” entre outros demais apelidos ela ganha de tão inconveniente que é? Pois é, a novidade da vez é que para tirar ela muitas vezes, basta fazer alguns ajustes na alimentação e dar adeus ao inchaço desagradável na região abdominal e se sentir mais confortável.

Dedicamos este post para ajudar a você a dar um fim definitivo para a saliência, e para que isso aconteça o ideal é aliar se a uma dieta balanceada com porções de alimentos que contribua para isso.

Ficou curiosa para saber quais são esses alimentos? Não se preocupe, listamos os 10 principais aliados da barriga chapada. Confira:

1° Salmão

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Ao escolher o salmão você deixa de consumir gorduras saturadas que estão presentas na carne-vermelha, além disso, as proteínas magras do peixe ajudam a pessoa a ficar mais saciada e também é um alimento rico em ômega 3.

2° Maçã

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A maçã é fonte de fibras solúveis assim como a laranja, banana, mexerica. A fruta oferece nutrientes que atrapalham a produção de gordura, consumir uma unidade desta fruta por dia, ajuda pôr para fora substancias nocivas presentes em seu organismo.

3°Lentilha

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A Lentilha ajuda a fornecer à saciedade e, é também grande fonte de proteínas e fibras. Ao comer meia xicara do alimento, confere a 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudável que estimula o metabolismo de gordura.

4°Pinhão

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Ajudam a deixar o coração mais saudável e reprimem os hormônios da fome e ainda queimam gordura da barriga devido aos seus ácidos graxos.

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5°Feijão Branco

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O Feijão Branco bloqueia a entrada de gorduras e açucares no corpo humano, e para que isso aconteça é necessário ser consumido cru, em forma de farinha em pequenas porções.

6°Berinjela

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Consumir a farinha deste legume ajuda a perder centímetros na região da cintura. Até porque, a berinjela ataca a formação de uma das gorduras mais perigosas, as que se acumulam na região abdominal e as associadas a doenças como hipertensão e diabetes.

7°Linhaça

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Além de ser excelente fonte de óleos ômega, que equilibram os níveis do colesterol ruim e previnem doenças do coração a linhaça é rica em um ácido chamado ALA, que reduza gordura corporal.

8° Chocolate Amargo

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Um pedacinho do chocolate meio amargo pode retardar a digestão, fazendo com que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. Além disso, é um doce rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.

9° Chá Verde

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De acordo com estudo ingerir cinco xicaras desse chá por dia, pode multiplicar por dois a perda de peso. A bebida faz com que você se sinta saciado e ajuda a emagrecer, além disso os antioxidantes do chá-verde auxiliam na queima de gordura.

10° Quinoa

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Um grão rico em proteína e que combate a fome, adicionar a Quinoa em sua alimentação faz com que você fique saciado sem muitas calorias e não exagere nas demais refeições.

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