• 

Emagrecer com rapidez e saúde parece uma missão impossível para muitas pessoas. Viemos mostrar que isso não é verdade. Isso depende apenas de um fator: reeducação alimentar. Sem isso, fica muito difícil emagrecer.

Reeducação alimentar é pensar em tudo o que você ingere e como isso afeta positivamente a sua saúde. O emagrecimento rápido é o resultado natural disso. Para isso, é preciso entender quais são os ingredientes naturais que ajudam a emagrecer com saúde.

Existem alimentos naturais que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, agem acelerando o metabolismo e até enganando a fome. Quando colocados em um conjunto, os efeitos são certeiros.

Para entender melhor o assunto, confira esse vídeo que traz uma proposta inovadora para emagrecer rápido e com saúde:

Você pode mudar a sua vida para sempre e emagrecer de forma saudável e muito mais rápido! Quer ver? Clique no botão abaixo e saiba mais:

Você tem o objetivo de emagrecer rápido com ingredientes naturais? Confira a nossa lista de alimentos que são um verdadeiro remédio para isso!

Gengibre

• 

Com ação antioxidante, essa importan raíz tem baixíssimo valor calórico e ainda é rica em vitaminas B6, B3 e C. Por ser um termogênico, o gengibre acelera o metabolismo e aumenta bastante a queima de gordura.

Em um segundo plano, o gengibre também age melhorando o funcionamento do intestino. Passa por desconfortos estomacais? Está aí um santo remédio! Um intestino saudável também ajuda no emagrecimento.

Pepino

• 

O pepino traz muita água na sua composição, além de um baixo teor calórico. Essa é a receita perfeita para o emagrecimento! Refrescante, diurético e saboroso, o pepino ajuda a eliminar toxinas e hidratar, o que o faz ideal para os dias quentes.

Ele é perfeito para quem busca substituir alimentos calóricos por opções que não engordam.

Ameixa seca

• 

A ameixa seca é outra aliada que ajuda você a manter o peso ideal, pois melhora todo o trânsito intestinal. Se você sofre com prisão de ventre, esse alimento vai fazer milagres pelo seu organismo!

Cai muito bem no café da manhã, ajudando a perder peso também por manter o corpo saciado por mais tempo. Rica em fibras e pouco calórica, pode ser usada junto da aveia ou substituindo outros doces.

Semente de chia

• 

Esse é outro exemplo de ingrediente rico em fibras, eleito um dos melhores alimentos para a sua saúde. Dietas para emagrecer muitas vezes sugerem a ingestão de chia, pois ela ajuda muito na sensação de saciedade.

E não pára por aí: a chia atua diminuindo a absorção de colesterol e regula a glicemia do sangue. Por ser um alimento de gosto neutro, fica muito fácil de incorporar em múltiplos pratos, como saladas, frutas e iogurtes. 

.

Abacaxi

• 

O abacaxi é a fruta perfeita para você perder peso rápido. Ele tem muita água e vitamina C, o que já é ótimo para o seu corpo! Além de pouco calórico, o abacaxi combate a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.

Além disso, o abacaxi é ácido e diurético, auxiliando bastante no seu bem estar. É outro bom substituto para sobremesas. Só vale ingerí-lo enquanto bebe bastante água para evitar desidratação.

Chocolate amargo

• 

E se eu te disser que saúde é sinônimo de chocolate também? É possível sim emagrecer de forma saudável comendo chocolate amargo, principalmente acima de 70% de cacau em sua composição.

Em pequenas doses, o chocolate amargo favorece o metabolismo e o mantém acelerado, ajudando na diminuição de gordura no corpo. Os antioxidantes também interferem na produçao do hormônio leptina.

O leptina é responsável por regular a saciedade, ajudando a emagrecer. Como essas propriedades se encontram no cacau, quanto mais amargo, mais benéfico o chocolate vai ser. É necessário apenas consumir com moderação, é claro.

O poder dos chás emagrecedores

• 

Quando falamos em reeducação alimentar, não estamos apenas tratando de sólidos. Os líquidos que ingerimos também podem potencializar o emagrecimento rápido e saudável, principalmente através de alguns chás.

Perder barriga bebendo chá é possível sim! Quer algumas dicas? Considere o chá de hibisco, que além do sabor agradável, possui efeito emagrecedor. O chá verde também é famoso pelas suas propriedades benéficas ao emagrecimento.

• 

Ele acelera o metabolismo e ainda é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Quer uma combinação eficiente? Um chá que combina gengibre, cravo e canela é um bom caminho. É, além de tudo, uma opção saborosa para quem passa por dietas restritivas.

Os três ingredientes são termogênicos, acelerando o poder do metabolismo e queima de calorias e ajuda a se livrar de gorduras indesejadas. É um dos melhores chás para quem busca emagrecer rápido com produtos naturais.

Reeducação alimentar é tudo

Não existe uma só fórmula mágica para emagrecer com rapidez sem comprometer a saúde. Um conjunto de fatores precisam funcionar para que isso ocorra. Vale lembrar que aliar uma dieta balanceada com exercício físico é o que há de mais eficiente!

Gostou das nossas dicas? Compartilhe conosco o que achou, ideias de receitas e ingredientes que você usa para otimizar a sua dieta!

Dicas para Perder peso e Emagrecer Rapido

Resolvemos dedicar este post com 101 dicas para perder peso e emagrecer rapido. Espero que goste…

Obrigado por visitar nosso site, aqui nós separamos um ebook gratuito, com 101 dicas para perder peso e emagrecer rapido. Espero que goste!!! 😀 😀 😀

Clique no banner abaixo e receba o ebook gratuito.

1. Começando uma dieta.

Antes de começar uma dieta, você precisa se certificar de que está completamente comprometido com ela. Em outras palavras, você precisa ter disciplina e determinação para seguir a dieta, para alcançar seus objetivos. Além disso, você também deve ter a motivação certa para se manter nos trilhos.

 

2. Elimine as desculpas.

Muitas pessoas não conseguem começar suas dietas porque não acham que estão tão acima do peso ou apenas deixam para outro dia. Para eliminar suas desculpas, você deve enfrentar seu problema de cabeça erguida, e reconhecer o fato de que fazer uma dieta é uma das soluções para ele. Tenha em mente que desculpas também podem aparecer quando você já começou, portanto você precisa se preparar para elas.

3. Determine mais razões para fazer dieta.

Pessoas diferentes têm razões diferentes para fazer dieta. Algumas pessoas precisam fazer dieta para melhorar condições de saúde, outras simplesmente querem entrar em um tamanho menor de roupas. Quaisquer que sejam suas razões, você deve se lembrar delas, assim você tem mais motivação para continuar com sua dieta.

Baixe as 101 dicas para perder peso e emagrecer rapido clicando aqui…

 

Por favor, deixe seus comentários abaixo e compartilhe com os amigos.

Emagrecer Rapido e Perde Peso

Hoje eu irei falar de um programa que tem feito muito sucesso em todo mundo e ajudado milhares de pessoas a queimar gordura, emagrecer rapido, perder peso e ter mais saúde. Veja a seguir 10 motivos para você também experimentar este plano de emagrecimento, fornecido pelo meu amigão Dr. Charles Livingston.

1- Programa fácil de ser seguido e mantido

Um dos grandes problema dos programas de emagrecimento que existem no mercado é a dificuldade de se permanecer na dieta.  São tantas regras e refeições prontas que fica praticamente impossível sustentar esta alimentação por muito tempo. E mesmo que a pessoa possa emagrecer rapido, na grande maioria das vezes ela engorda tudo de novo assim que não aguenta mais seguir o plano traçado.

 

E não é uma questão de falta de vontade. É uma questão de ser realmente difícil abrir mão de muitos tipos de alimentos, ficar preso a horários específicos de alimentação e ter que fazer refeições calculadas.

 

No programa Fator da Perda de Peso o Dr. Charles Livingston queria acima de tudo dar poder às pessoas para elas conseguirem levar essa alimentação para a vida toda, sem abrir mão totalmente de nada. Não existem listas rígidas de restrições, alimentos proibidos, quantidade especificas de cada alimento nas refeições, quantidade e horas determinadas de refeições, e nada dessas complicações.

 

Você aprender os tipos de alimentos que precisa, os tipos de combinações mais favoráveis e uns truques muito interessantes para desintoxicar o organismo e acelerar a queima de gordura.

 

2- Foi criado por um médico, que também é nutricionista, muito famoso nos EUA

 

Muitos programas de emagrecimento hoje em dia foram desenvolvidos por pessoas que não são da área médica e nem da área da nutrição.  Como confiar nas informações passadas? Será que as informações estão realmente corretas e não fazem mal ou faz emagrecer rapido?

Se você tiver dúvidas específicas com relação a sua saúde ou suas preferências este autor saberá responder de forma segura para você?

O Dr. Charles Livingston não só é um médico como é nutricionista e pesquisador. É também palestrante e autor famoso. Com uma simples busca na internet já dá para comprovar como ele é conhecido.

 

3- Programa já comprovadamente eficaz por mais de 100 mil pessoas pelo mundo

Um programa que já vendeu mais de 100 mil unidades por todo mundo não pode ser ruim ou uma enganação. Se tem tantas pessoas o seguindo é porque existe uma grande satisfação dos clientes, o que gera recomendação para outras pessoas e com isso mais clientes.

 

4- É eficaz e diferente de tudo que você já conhece

O Fator da Perda de Peso não se trata de uma dieta da moda, como uma dieta das proteínas, e também não é uma dieta de senso comum, do tipo “basta comer direito”. O Dr. Charles ensina que quando o seu fígado está bloqueado com toxinas será difícil perder peso não importando quanto de dieta e exercícios você faça. Limpe seu fígado de forma apropriada e o transforme novamente no super órgão queimador de gorduras do seu metabolismo. A chave aqui é tornar seu corpo o mais saudável possível antes de começar um programa de emagrecimento apropriado.

 

Por isso o programa começa com um período de desintoxicação que o deixará preparado para eliminar o excesso de líquido acumulado no organismo e também queimar sua gordura corporal a todo vapor. O programa Fator da Perda de Peso não é um bando de informações técnicas ou passos irrealistas a seguir.

Foi escrito de uma forma muito objetiva do tipo Faça isso e depois Faça aquilo, de forma que qualquer um pode entender como seguir. Foi escrito para o mundo real. Não é cheio de teorias mirabolantes como na maioria dos programas de emagrecimento. Contém as mesmas coisas que o Dr. Charles vem ensinando para seus pacientes na sua clínica em Indiana nos EUA.

 

5- Não requer o uso de suplementos, acessórios ou qualquer outro produto

É muito comum você comprar programas de emagrecimento que falam que você deve comprar tais suplementos para implementar a dieta e comprar tais acessórios para se exercitar.  O programa Fator da Perda de Peso não tem nenhuma enganação dessas. Você só precisará da informação contida lá para seguir o plano e alcançar seus objetivos.

 

6- Não é apenas 1 livro – É um pacote completo com 15 itens!

Muitos programas de emagrecimento encaram o processo de perda de peso como se fosse apenas uma questão de seguir as refeições propostas. Na verdade, a perda de peso eficaz envolve a parte da alimentação, da atividade física e da mente.

Ou seja, você precisa ter um plano abrangente que aborda todos os pontos que realmente são importantes para você alcançar suas metas e permanecer com suas conquistas mesmo depois de alcança-las. Veja o que está incluído:

 

 

1- COMO QUEIMAR GORDURA Comendo Alimentos Que Você Gosta Fácil. Saudável. Natural.
2. GUIA RÁPIDO PARA COMEÇAR
3. Plano de Refeições de 90 Dias Para Queimar Gordura
4. RECEITAS Para Emagrecer dos Especialistas do Fator da Perda de Peso
5- Cinco TOXINAS no Seu Corpo Que Sabotam Sua Perda de Peso
6- Sete HÁBITOS da Perda de Peso Altamente Eficaz
7- O APRENDIZADO DOS MÉDICOS MILAGROSOS – Um Guia Para Melhorar a Saúde e Aliviar Doenças
8- Programa de Exercícios para Queima de Gordura: Iniciante, Intermediário e Avançado
9- Cinco Alimentos que Destroem Gordura e Dois Alimentos para PARAR de comer
10- Guia para Acompanhar Dieta e Exercícios
11- Lista de Compras
12- Guia para Definição de Metas
13- Manual para Monitoramento de Resultados
14- UM ANO de Suporte por Email
15- Receitas Rápidas com Comidas Cruas

7- Suporte personalizado do Dr. Charles por 1 ano

Ao adquirir o programa você pode contar com a ajuda do Dr. Charles para garantir que você entenderá o plano e irá conseguir segui-lo. Ter um especialista desse nível a sua disposição é realmente fantástico.

8- Não corre o risco do efeito sanfona, de voltar a engordar

Não só o programa Fator da Perda de Peso é eficaz para você queimar gordura, perder peso e emagrecer rapido como também é eficaz em manter o peso alcançado. Você aprenderá todos os fundamentos para continuar com um corpo bonito e saudável mesmo depois de passar o período inicial de grande perda de gordura e peso corporal.

9- É muito barato!

O programa fator da perda de peso oferece um excelente custo-benefício. Por menos do que você paga em um único almoço por mês você adquire o programa (em até 12x), recebe todos os itens e ainda tem 1 ANO de suporte personalizado do Dr. Charles por email. Preço realmente não é uma desculpa para você não começar já o programa. É realmente muito acessível.

 

10. Se não funcionar você não perda nada – Satisfação garantida ou o dinheiro é devolvido

O Dr. Charles é tão ético e acredita tanto no que ensina que ele garante a satisfação do cliente. Se você não gostar do programa basta pedir o seu dinheiro de volta em até dois meses da compra e pode ficar com todo o material de graça para você.

 

Quantas empresas ou pessoas você conhece na indústria da boa forma que fazem isso? Essa garantia do Dr. Charles tira qualquer risco que você possa estar imaginando e realmente coloca você em uma posição de “nada a perder”. Aliás,  o que você perderá são muitos quilos de gordura e ganhará muita saúde. Se isso não acontecer, você solicita seu dinheiro de volta sem burocracia.

 

E então, o que acha que começar hoje mesmo a seguir o programa Fator da Perda de Peso?

Clique aqui e comece a emagrecer rapido e com saude

Xarope de milho

Então, hoje eu quero falar sobre algumas informações importantes e um ingredientes secreto muito usados pelo fabricantes, o xarope de milho.  Um grande médico e pesquisador, o Dr. Rodolfo Aurelio. Em seu site, ele entra em detalhes sobre algo que é muito perigoso e prejudicial, mas pouco discutido…

 

No final do artigo deixaremos o site do Dr. Rodolfo Aurelio.

 

E o que seria isso que é tão perigoso?

Vamos lá! O xarope de milho é um adoçante muito barato de se produzir e que chega a ser mais doce do que o açúcar.

 

Mas por que ele é tão prejudicial?

Quando o xarope de milho é ingerido, ele vai direto para o fígado, que transforma esse saboroso líquido em gordura.

Dessa forma, o xarope de milho não faz o pâncreas produzir insulina. Como resultado, nosso corpo é enganado em um ciclo vicioso onde você come alimentos que imediatamente são armazenados como gordura e, devido a isso, você nunca se sente “cheio”.

 

O xarope de milho está associado a vários problemas de açúcar no sangue, depressão, fadiga, deficiência de vitamina B, indigestão, cárie dentária e… ganho de peso!

 

Então, qual é a solução? Basta evitar o xarope de milho?

Infelizmente, não é tão fácil assim.

O xarope de milho é colocado em muitos alimentos que, naturalmente, não continham açúcar, como iogurtes, sucos, e etc. Portanto, é muito difícil evitá-los completamente.

Além disso, mesmo se você eliminasse o xarope de milho da sua dieta, isso não repararia o dano que já foi feito. A indústria de alimentos está bem ciente de que o xarope de milho é um problema. Mas, em vez de eliminar tudo isso, eles preferem maquiar essa questão (apresentando a mesma substância, mas de forma diferente) para que você não tenha problemas com isso, caso saiba da questão.

 

Eles sempre acreditaram que é fácil enganar as pessoas. E, de certa forma, isso é baseado no fato de que a esmagadora maioria das pessoas realmente não está se preocupando com essas informações.

 

Então, você não pode contar com a indústria de alimentos para ajudá-lo a comer alimentos mais saudáveis ​​e perder peso. Você precisa agir por conta própria.

Você verá que, ao comer com sensatez, você será capaz de cortar os açúcares adicionais e alimentos que os contém. Principalmente, quando forem indicados como “xarope de milho”, frutose, glicose, sacarose, etc.

Esses produtos nunca te dirão que eles contêm açúcares, mas sendo uma pessoa informada você poderá olhar e, de certa forma, resolver essa questão.

 

Você também deve manter um olho em alimentos que são processados ou pré-embalados e que se dizem saudáveis e bons para você. Algumas vezes, são esses alimentos – pelos quais geralmente pagamos os olhos da cara – que são ruins para você – mas não os seus similares saudáveis e não processados. Então, preste atenção ao que você come e se certifique de que você não está ingerindo açúcares dos quais você não está ciente.

 

Além de tudo isso, o programa “Fator da Perda de Peso” fará com que seja possível para você evitar essas coisas (na medida do possível) e adotar um estilo de vida mais saudável.

Mas existe outro passo que você pode dar…

Esse é um dos motivos pelo qual o Dr. Charles desenvolveu o programa Fator da Perda de Peso. Com tudo que você irá encontrar nele você poderá mudar completamente o seu estilo de vida e readequar a sua alimentação para evitar ao máximo esse tipo de substâncias que parecem ser impossíveis de fugir.

 

O vídeo em seu site vai lhe dar mais detalhes e muitas outras informações sobre Perda de Peso. Lá você encontrará muitas informações úteis para perder peso e se tornar uma pessoa com um estilo de vida muito mais saudável. Entretanto, mesmo que você não esteja buscando isso hoje, diretamente, não custa nada ouvir o que o Dr. Charles tem a dizer. Garanto que você não estará jogando o seu tempo fora.

 

Site do Dr. Rodolfo Aurelio clique aqui

 

PS: O “Fator da Perda de Peso” custa bem menos do que uma sessão com um Personal Trainer e, além disso, você tem a garantia do seu dinheiro de volta. Dê uma chance, faça sua tentativa.

 

Veja aqui o fator da perda de Peso

Riscos com aditivos alimentares

Durante décadas, a maioria dos fabricantes de alimentos tem colocado aditivos alimentares nos alimentos com o intuito de aumentar o “tempo de validade” desse alimento na prateleira, além, é claro, de alegar que eles irão melhorar o sabor e, em alguns casos, nos ajudar a perder peso.

 

Pois bem, isso parece um pouco estranho quando, ao mesmo tempo, vemos um número de pessoas obesas que nunca se viu até então, sem falar em uma saúde debilitada que hoje em dia a maioria de nós tem (quando comparada à pessoas de épocas passadas) mas que as vezes não fica evidente pelo fato da medicina (e sua resolução de problemas) estar aumentando cada vez mais a nossa expectativa de vida.

 

A partir disso, será mesmo que esses aditivos alimentares estão sendo positivos para nós? Acredite, nem perto disso…

A verdade é que, além desses aditivos alimentares estarem fazendo você ganhar mais peso, eles também podem colocar em risco a sua saúde!

Ok, então como isso é possível e por que as empresas de alimento não fazem algo sobre esse problema?

A resposta e o motivo pelo qual os aditivos estão fazendo você ganhar um peso indesejado, e até problemas de saúde, está na Biologia.

 

Basicamente, o seu organismo decompõe os alimentos e bebidas que você ingere durante a digestão, para que seu corpo possa extrair os nutrientes para a energia, reparação e etc. Infelizmente, os aditivos são criados em laboratórios usando ingredientes sintéticos que nossos corpos orgânicos não reconhecem.

 

Dessa forma, qualquer substância que o seu corpo não reconheça é tratado por ele como uma toxina que deve ser liberada pelo seu sistema… e é aí que começa o problema…

Sempre que o seu corpo libera toxinas do seu sistema, isso faz com que o organismo passe a produzir pequenas moléculas conhecidas como “radicais livres”. O problema com os radicais livres é que eles viajam por todo o seu corpo danificando as células até o nível do DNA.

 

Por danificar as células até ao nível do DNA, os radicais livres têm sido relacionados a uma grande variedade de doenças degenerativas e problemas de saúde, como:

• Aumento do risco de doença arterial coronariana, ataque cardíaco e derrame
• Aumento de risco para a doença de Alzheimer
• Aumento de risco para artrite e aterosclerose
• Aumento de risco para alguns tipos de câncer
• Função digestiva lenta e aumento de problemas gastrointestinais
• Deficiência visual

 

Além disso, os radicais livres fazem com que a sua função digestiva se desacelere. Isso torna muito mais difícil para o seu corpo extrair nutrientes do alimento que você come, forçando o seu corpo a armazenar nutrientes como gordura.

Basicamente, os radicais livres não são bons, mas as empresas alimentícias continuam usando isso em praticamente qualquer coisa que você compra no supermercado (há exceções, é claro, mas falaremos sobre isso em outro momento). E sim, até mesmo muitos alimentos light e diet os têm, o que pode retardar a sua função digestiva e fazer com que você ganhe peso.

 

Ok, então o que você pode fazer?

Primeiro, reduzir os alimentos feitos com açúcares sintéticos! Em segundo lugar, comer alimentos que sejam ricos em antioxidantes, pois ajudam a neutralizar os radicais livres e alguns podem até mesmo impedi-los de se formarem.

Alguns alimentos que são ricos em antioxidantes incluem:

• Feijões
• Limão
• Cerejas
• Maçãs
• Cenoura
• Alcachofra
• E muitos outros…

 

Ok, você já substituiu os alimentos ricos em aditivos alimentares por alimentos ricos em antioxidantes que ajudam a controlar os radicais livres, mas o que dizer de sua cintura? Sua dieta não foi o principal motivo pelo qual você começou a comer tudo isso?

O conhecido e renomado Dr. Charles tem dedicado a maior parte da sua carreira profissional para eliminar permanentemente a gordura que seus pacientes adquiriram ao longo da vida, fazendo com que eles consigam alcançar seus objetivos de emagrecimento.

E, veja bem, não estou falando aqui de dietas da moda nem de pílulas milagrosas. Estou falando aqui de um programa que muda definitivamente o seu estilo de vida e faz com que seu corpo se transforme em uma máquina de queimar gordura.

 

O Programa Fator da Perda de Peso irá lhe fornecer um modelo comprovado para perda de peso permanente, que inclui o seguinte:

 

• Planos de refeições para diferentes objetivos
• Listas de compras dos produtos que você precisa para sua rotina de alimentação
• Exemplos de exercícios para quem não tem o hábito de praticar exercícios no corre-corre da vida diária.
• Um ótimo programa de dietas detox
• Lista de alimentos queimadores de gordura
• Técnicas de redução de estresse para, consequentemente, diminuir a produção de cortisol
• Muita informação para mudar sua saúde e sua rotina de vida, ou seu dinheiro de volta
• E muito mais…

 

você se encontra em um mundo onde até mesmo as coisas que supostamente foram feitas para te ajudar a perder peso estão te ajudando a engordar. E em uma época onde as taxas de obesidade, câncer, Alzheimer, diabetes e muitos outros estão atingindo marcas históricas, você não pode se dar ao luxo de ignorar os verdadeiros riscos dos alimentos e bebidas que você consome.

 

O Fator de Perda de Peso foi projetado, testado e comprovado por um médico dedicado a ajudar as pessoas a perder o peso indesejado com segurança e de forma permanente. Você não precisa se preocupar em comprar equipamentos sofisticados, suplementos caríssimos, shakes para dietas especiais e etc. Tudo o que você precisará fazer é seguir os princípios do programa Fator da Perda de Peso. Com ele você estará no caminho certo para se tornar mais magro e saudável.

Então, se você está pronto para fazer desse ano o ano em que você finalmente irá olhar para você mesmo e se sentir como sempre quis, basta acessar o link aqui para conhecer o Fator da Perda de Peso.

Pessoas viciadas em comidas

Você sabia que um dos maiores motivos que fazem as pessoas afirmarem que não conseguem perder peso é por alegarem que elas são “ viciadas em comidas ” ?

De fato, milhões de pessoas abandonam programas de dieta e exercícios anualmente por, literalmente, acreditarem que não tem capacidade de resistir aos alimentos que amam.

Infelizmente (ou felizmente), para essas pessoas, a comunidade médica não concorda com isso. Você jamais vai encontrar o “vício em comida” (ou algo similar) listado como “condições médicas”. E há uma boa razão para isso: Tal coisa não existe!

 

É isso mesmo! Não importa o quanto você ame pizza, sorvete ou qualquer outra coisa, não há nada que te force a comer em excesso a não ser a sua própria cabeça.

 

Mas talvez você esteja pensando: “Mas é assim que eu me sinto!”

Sim, eu sei, e a verdade é que milhões e milhões de pessoas não estão mentindo quando dizem que são viciadas em comidas. Elas realmente acreditam nisso e se sentem como se fossem realmente viciadas em comidas.

 

Mas se comer demais não é uma condição médica e você não pode se viciar nisso, então qual é o problema?

 

O ESTRESSE!

Isso mesmo, o estresse provoca ganho de peso indesejado de duas maneiras fundamentais:

1.  Com a liberação do Cortisol
2.  Quando você começa a comer mais por estar estressado

Pesquisas indicam que a ligação entre o estresse e o ganho de peso é muito mais forte do que se acreditava originalmente. Um estudo recente do Centro Médico de Georgetown mostrou que ratos sob estresse ganharam peso extra mesmo sem aumentar sua ingestão de calorias.

Cientistas também afirmaram que após três meses os mesmos ratos ficaram duas vezes mais obesos do que ratos sem estresse, mesmo tendo comido a mesma quantidade!

 

Quando você vivencia o estresse, libera cortisol que é um hormônio de ganho de peso e estresse. Esse pequeno hormônio torna impossível para seu corpo se livrar da gordura. Então, se você está estressado e fazendo dieta, está trabalhando completamente contra si mesmo, o que poderia ser outro motivo de você não estar obtendo os resultados que deseja.

 

É claro que todos nós precisamos de cortisol para sobreviver e nos adaptar em situações estressantes. Ele nos ajuda a manter a pressão sanguínea, a temperatura corporal e nos dá a energia adequada para eliminar a gordura em nossos corpos.

No entanto, o excesso de cortisol (causado pelo estresse) vai levar ao estresse crônico e a ansiedade, que poderá prejudicar seu metabolismo e aumentar o apetite. Estresse em longo prazo pode levar a perda de massa muscular e açúcar elevado no sangue. Portanto, o estresse é muito prejudicial para o seu metabolismo e sua composição corporal.

 

Um estudo do Journal of Psychosomatic Medicine, de Setembro/Outubro de 2000, na universidade de Yale, descobriu que até mulheres magras com estresse e cortisol alto tem mais gordura abdominal. Então, em resumo, não importa seu tipo corporal, se você tem mais cortisol e mais insulina, terá mais gordura abdominal.

 

Além disso, não é nada anormal começar a comer mais quando se está estressado, já que o cérebro libera endorfina que nos faz nos sentirmos melhores. Logo, se tudo já estava ruim, fica pior ainda quando você começa a comer mais por causa disso.

 

Bem, o grande Dr. Charles Livingston compreendeu os efeitos que o estresse pode provocar em nosso corpo e utilizou seus anos de dedicação em sua carreira profissional para ajudar as pessoas a resolver esse problema.

Ao contrário de muitas promessas de produtos e dietas sem fundamento, o Dr. Charles sabe que existem uma série de fatores necessários para conseguir perder peso e mantê-lo, tais como:

• Metabolismo
• Consumo Alimentar (Quantidade e Qualidade)
• Momento em que o alimento é consumido
• Atividade Física
• Preparação de Alimentos
• Toxinas no Corpo

 

Levando em conta todos esses fatores (e muitos outros), Dr. Charles começou a projetar, testar e aperfeiçoar um dos sistemas mais abrangentes e eficazes de queima de gordura que existe hoje em dia: o Fator da Perda Peso.

A contrário do que se vê por aí, o Fator da Perda de Peso fornece a você instruções de todo o universo que envolve a queima de gordura (incluindo como fazer com que ela se mantenha). Dessa forma, seu programa abrange:

• Planos de refeições para diferentes objetivos
• Listas de compras dos produtos que você precisa para sua rotina de alimentação
• Exemplos de exercícios para quem não tem o hábito de praticar exercícios no corre-corre da vida diária.
• Um ótimo programa de dietas detox
• Lista de alimentos queimadores de gordura
• Técnicas de redução de estresse para, consequentemente, diminuir a produção de cortisol
• Muita informação para mudar sua saúde e sua rotina de vida, ou seu dinheiro de volta
• E muito mais…

 

Além disso, como informação adicional e que você encontrará no programa, o yoga pode ser muito eficaz para diminuir o estresse. O yoga é um tipo de exercício muito bem aceito e que se originou na Índia. Nesses exercícios, o corpo irá “estacionar” em uma variedade de posições não convencionais. Vale a pena pensar nisso se você já está nesse processo de eliminar o estresse de vez.

 

O Fator de Perda de Peso foi projetado, testado e comprovado por um médico dedicado a ajudar as pessoas a perder o peso indesejado com segurança e de forma permanente. Você não precisa se preocupar em comprar equipamentos sofisticados, suplementos caríssimos, shakes para dietas especiais e etc. Tudo o que você precisará fazer é seguir os princípios do programa Fator da Perda de Peso. Com ele você estará no caminho para se tornar mais magro e saudável.

Então, se você está pronto para fazer desse ano o ano em que você finalmente irá olhar para você mesmo e se sentir como sempre quis, basta seguir o link abaixo para conhecer o Fator da Perda de Peso.

 

CLIQUE AQUI PARA CONHECER O FATOR DA PERDA DE PESO

Saiba Perder Gordura rapidamente

Perder gordura não é para ser algo tão tortuoso como algumas pessoas acabam fazendo. As pessoas que estão desesperadas para perder peso tendem a correr riscos absurdamente maiores do que o necessário (e isso é algo que sempre tento evitar).

 

A verdade é que, se você entender os princípios básicos que verdadeiramente servem para você eliminar a gordura e fazer progressos nesse sentido, melhorando o seu corpo por completo, você não precisará de esforços homéricos para conseguir o que você tanto quer.

 

Muitas vezes, eu fui procurado por clientes que queriam “curas milagrosas” e que estavam dispostos a gastar fortunas se isso fosse mesmo lhe ajudar a perder peso.

Da mesma forma, já fui procurado por pessoas que estavam com toda a determinação do mundo para fazer o que fosse preciso para eliminar o seu peso indesejado.

 

Em ambos os casos, essas pessoas se surpreenderam com o fato de que eu trabalho com a compreensão de princípios que você deve abordar para a sua vida, e portanto, no primeiro caso, você não precisará gastar uma fortuna para conseguir isso (não importando o quanto você tenha disponível) e, no segundo caso, você não precisará “se matar” para conseguir resultados realmente positivos.

 

Curiosamente, o mais comum de acontecer (e isso vale para os dois casos) é que a pessoa não acredita que apenas aplicando esses princípios em sua vida, tudo irá mudar. Elas não acreditam que não precisarão pagar fortunas por isso, ou que não precisarão dar todo o sangue e suor que tem.

 

Mas tudo isso é possível e exatamente dessa forma.

Alguns desses princípios, por consequência, farão com que você passe a evitar os “alimentos brancos”. Isso incluirá pães brancos, massas, inúmeros produtos à base de cereais, biscoitos do tipo “snacks” e também algumas outras coisas que contenham farinha branca.

 

Alguns alimentos brancos que são bons para você comer são couve-flor, peixe e frango.

Essas regrinhas são muito fáceis de seguir, não são? Claro, você vai ter que ajustar os seus hábitos um pouco, mas realmente não será muito difícil depois que você já tiver começado. Se você aderir a essas dicas, você ficará surpreso com o progresso que você fará em apenas duas semanas.

Comece a fazer ainda mais progressos em sua vida adquirindo o “Fator da Perda de Peso” ainda hoje.

Visie o site CLICANDO AQUI

Exercícios Físicos perde peso

Mesmo que a maioria das pessoas estejam cientes de como os exercícios físicos é importante para a redução de peso, muitos têm dificuldade em fazê-lo. Há outros que nunca conseguem encontrar tempo. A realidade é que o desenvolvimento de uma rotina de exercícios pode ser difícil quando você está começando. A chave é o desenvolvimento de um estilo de vida que seja capaz de acomodar uma rotina de exercícios físicos.

 

Uma coisa é certa: você precisa envolver-se com um plano de exercícios físicos que possa manter a sua atenção. Em outras palavras, eu quero que você se envolva com exercícios que você goste. O fato de você gostar de fazer irá tornar natural o processo de transformar isso em uma rotina.

 

Nós separamos uma serie de 4 exercícios físicos simples para você perder peso, veja aqui.

 

Você pode até mesmo ficar em casa e fazer seus exercícios. Para muitas pessoas isso é fundamental porque o tempo e o esforço que é preciso para ir até uma academia é muitas vezes o fator essencial para derrubar a sua vontade de começar um programa de exercícios.

 

Eu uso um quarto vazio da minha casa, mas não tenho nenhum equipamento sofisticado, caso você esteja pensando nisso. Eu não preciso disso – e nem você! O que você precisa é de uma gym ball, de pesos que possam ser ajustados, um tapete de exercícios ou uma bicicleta ergométrica.

 

É isso aí. Você não precisa de muito mais do que isso para começar um programa de perda de peso. Por ter uma maneira de se exercitar em casa, você vai descobrir que ele é muito mais fácil de se fazer por você não ter que atravessar a cidade para chegar a um local específico. A verdade é que muitas pessoas não se exercitam porque não gostam do ambiente onde elas se exercitam (que, na maioria dos casos, se trata da academia).

 

O que eu quero é que você pense, e descubra, o que pode tornar o seu tempo de exercício mais divertido. Faça o que fizer, o que você precisa é construir uma base de exercícios se baseando em atividades que você goste. Essa é a chave para o desenvolvimento de uma vida mais saudável no fitness!

Você pode começar seu programa de fitness juntamente com uma boa dieta e você pode encontrar dicas para ambos no site abaixo:

Visite agora 4 vídeos para emagrecer tudo

Dr. Charles Livingston – Fator da Perda de Peso

Olá, eu sou o Dr. Charles Livingston. Eu quero que você viva a vida da forma mais saudável possível e por isso criei o Fator da Perda de Peso, que é um ótimo programa com base científica. Você tem livre escolha no que se refere a buscar a melhor maneira de atingir o seu físico ideal e uma boa saúde. E eu quero fazer essa escolha ser fácil para você.

Eu peguei todos os meus anos como médico e as milhares de horas como nutricionista para planejar a melhor forma de perder peso, tanto no que se refere a eficácia quanto a praticidade.

Eu também quero que você saiba que eu sou muito franco. Eu não escondo a verdade e não fico falando termos técnicos que você não consegue nem pronunciar, muito menos entender. Eu vou deixar tudo sempre simples e dar a você a melhor informação possível.

Aqui no Fator da Perda de Peso eu quero ganhar sua confiança e ajuda-lo a atingir seus objetivos.

Vou falar um pouquinho sobre mim. Eu sou um médico quiroprático certificado, especialista certificado em bem estar, nutricionista avançado certificado, palestrante, autor e já ajudei milhares de pessoas em todo mundo. Eu concluí meu doutorado em quiropraxia, graduando com louvor pela conceituada faculdade Palmer. Já passei milhares de horas em pesquisas sobre nutrição e perda de peso.

Eu também fui uma das primeiras pessoas a receber o C.C.W.P. (Certified Chiropractic Wellness Practitioner) pela Associação Internacional de Quiropraxia. Trabalhei com gerenciamento da dor com muitos outros profissionais renomados e em grandes centros cirúrgicos.

Meu treinamento me capacitou a ser um médico muito completo, versátil, prático e com grande conhecimento em perda de peso permanente de forma saudável. Minha abordagem se concentra em criar o ambiente ideal para o corpo se transformar ao utilizar as melhores técnicas baseadas em pesquisas de ponta.

Eu sou uma pessoa real, com uma família real, que vive em Carmel, Indiana, nos EUA. Eu tenho um casamento muito feliz com a mulher dos meus sonhos e tenho dois filhos maravilhosos que você pode ver aqui.

Dieta Dukan ?

E a novidade da vez, em relação as diferentes dietas existentes é a Dieta Dukan. Criada pelo famoso nutricionista Pierre Dukan, uma dieta restritiva com alguns tipos de alimentos, mas não restringe em porções e quantidades de calorias, o que significa que ao seguir ela você comera bem, não passara fome e emagrecera.

Muitas pessoas encaram fazer dieta como um sacrifício, ou um castigo, como se fosse algum ruim e sofrido. Porém, aconselhamos a você a não ter este pensamento em mente, se organize e se empenhe em fazer as restrições ideais, e daí você verá o quanto é bom emagrecer.

E por mais que você pare de comer certos alimentos que não são permitidos em sua dieta, não se desespere, pois com o tempo, paciência e criatividade você conseguira se saciar com os alimentos proibidos de acordo com receitas de sua dieta.

 

 

Esta Dieta Dukan consiste em quatro fases, sendo duas para emagrecer (Ataque, Cruzeiro) e duas para estabilizar o peso ideal (Consolidação e Estabilização). Estas quatro fases se iniciam pelas mais fortes, rigorosas e motivadora, até a mais aberta, flexível e estabilizadora. Ao seguir estas fases, progressivamente, você alcançara o objetivo desejado: perda de peso de maneira rápida e natural, evitando o efeito sanfona ao longo prazo. 😀 😀 😀

 

Fase de Ataque:

É a fase onde a uma perda de peso rápida e motivadora, com 66 alimentos ricos em proteínas autorizados para comer à vontade. Ela dura de 1 a 7 dias no máximo para pessoas acima de 20 quilos, e proporciona uma perde de até 5kg e para que a fase de certo é certo caminhar 20 minutos por dia.

 

Fase Cruzeiro:

A Fase Cruzeiro libera 100 alimentos para consumo a vontade, sendo eles a 66 proteínas e 34 legumes. Uma fase que oferece uma perda de peso moderada, sendo em média 1kg por semana, até conquistar o peso ideal nesta fase é necessário 30 minutos de caminhada por dia.

 

Fase de Consolidação:

Oferece os 100 alimentos e acrescenta a eles, frutas, pão integral, queijo, carboidratos e o conceito de Refeição de Gala nesta fase é preciso caminhar 25 minutos por dia.  Uma fase que tem como objetivo realizar uma reeducação alimentar, que dura dez dias por peso perdido para que possa ser impedido o efeito sanfona. Ou seja, para uma perda de 10 quilos nas duas primeiras fases, a Consolidação dura 100 dias.

 

Fase de Estabilização:

Já nesta fase a alimentação é livre. Porém, você é obrigado a seguir três regras para o resto da vida, sendo elas as quintas-feiras Proteica, 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia e 20 minutos de caminhada diária e abandonar os elevadores para sempre.

Esta dieta possui a finalidade única e informativa e não substitui a consulta realizada por nutricionistas, médicos ou qualquer outro profissional da área de saúde, além disso ela não se responsabiliza pela obtenção de resultado pretendido do usuário, pois depende das peculiaridades de cada um, e de seus fatores pessoais, psicológicos, fisiológicos, dentre outros demais, assim não se responsabilizando por eventuais danos causados a saúde do mesmo, uma dieta estimulante e eficiente.

 

Eai oque achou desta Dieta Dukan? Deixe seus comentários abaixo para que possamos saber sua opinião!! 😀 😀

Este conteúdo está protegido. Para aceder, por favor insira a senha:

Senha:

Principais Exercicios Para Perder Barriga

Hoje Separamos alguns exercicios para perder barriga, então continue aqui… Para alguns homens e mulheres um dos seus principais objetivos é perder barriga e ter um abdomem de tanquinho, por mais que as pessoas se esforce e tente ao máximo é difícil obter os resultados desejados. E, é daí que muitos desistem, por desmotivação devido a nenhum resultado ou por problemas com lesões. Se você está enfrentando esse problema, NÃO DESISTA nós iremos te ajudar, fique comigo!!! 😀 😀 😀

Em primeiro lugar é importante saber que para obter um resultado rápido para Perder Barriga você deve adotar um hábito alimentar saudável que pode chegar a aumentar o metabolismo para queimar calorias, sem esforço algum. Para queimar calorias extras, você já terá um esforço a mais e, é por isso que dedicamos este post para mulheres ou homens com qualquer grau de vaidade. Pois mostraremos a você o passo a passo dos principais exercicios para perder barriga eficazes que junto a sua alimentação correta te ajudará a conquistar a barriga perfeita, Tem duvidas, assista este vídeo do DR. Rodolfo Aurélio com mais informações.

Veja o Primeiro Exercicio Para Perder Barriga Abaixo:

1º – ABDOMINAL CRUZADO

1° Passo: Deite-se de costas para o chão;

2°Passo: Flexione a perna e cruze a outra perna, fazendo com que o tornozelo fique sobre o joelho oposto;

3°Passo: Em seguida coloque os braços para trás e eleve o tronco;

4°Passo: E então faça um movimento de rotação de modo que o cotovelo aponte para o joelho oposto, retornando para a posição inicial seguida.

Nossa Bônus Grátis Como Prometido para te ajudar!!!

Separamos este Ebook Totalmente Gratuito, para te ajudar com os seus resultados em casa. Espero que você Goste!!! 😀 😀 Continue com  os nossos Exercicios para perder barriga abaixo:

2º – BICICLETA NO CHÃO

1°Passo: Deite-se de costas para o chão, com as pernas esticadas;

2°Passo: Levante suas pernas somente um pouco acima do chão. E coloque suas mãos atrás da cabeça e flexione levemente as pernas;

3°Passo: Mantenha as mão atrás do pescoço e entrelace os dedos;

4°Passo: Flexione os joelhos, esticando a outra perna em uma altura próxima ao chão. E ao mesmo tempo toque seu cotovelo direito com o joelho esquerdo e faça o mesmo com o cotovelo esquerdo e joelho direito.

3º – PRANCHA LATERAL COM TORÇÃO

1°Passo: Fique de bruços e apoie os antebraços no chão;

2°Passo: Estenda as pernas e as sobreponha, com as laterais dos pés encostadas no chão;

3°Passo: E suba o corpo, erguendo os quadris que estarão levemente torcidos/rotacionados;

4°Passo: Segure por 20 segundos, depois desça e faça com o outro lado.

3º – CHUTES TESOURA

1°Passo: Deite-se com as pernas esticadas, coloque suas mãos debaixo dos seus glúteos com as palmas viradas para baixo;

2°Passo: E então eleve uma delas até que esteja a 90 graus com o quadril;

3°Passo: Desça a perna até o calcanhar quase encostar no chão simultaneamente e suba a outra de maneira alternada.

Eai, Gostou dos exercícios acima, agora temos outros exercícios em vídeos abaixo, clique na foto!!! 😀 😀

Temos outros 4 exercicios para perder barriga Grátis em Vídeo que você pode fazer em casa com apenas 10 minutos do seu dia, veja abaixo:

Os exercícios são simples e você pode faze-los sozinho em casa, e em poucos dias e força de vontade você verá que ao realizar os 4 principais exercicios para perde barriga e a alimentação saudável o resultado aparecerá rapidamente, fazendo com que você se motive cada vez mais e conquiste seu corpo perfeito.

Um grande abraço, muito sucesso e obrigado por acompanhar nosso artigo até o final, caso você gostou!!! Deixe seus comentários abaixo e compartilhe com seus amigos!!! 😀 😀

Até a Próxima, Tchauuu…

Pilates Emagrece

A prática física do Pilates é cheia de benefícios, como melhoramento da postura, e também combate contra dor e aumento da força e da flexibilidade.

Praticar Pilates em paralelo com a alimentação saudável e outro exercício físico, um exemplo é a esteira, tem como resultado a perda de peso.

Os exercícios do Pilates são feitos em baixa freqüência cardíaca, ou seja, não há grande perda da gordura, sendo preciso outro exercício no final da aula, para realmente perder peso.

De acordo com o artigo científico que teve publicação no ano de 2011, a prática dos exercícios de resistência, sendo o Pilates um exemplo, por período de 8 semanas torna possível a diminuição por 13% da gordura do fígado.

Os 13% não são relacionados de forma direta com a balança, mas essa atividade regular com exercícios do Pilates é muito importante para o emagrecimento rápido, porque o metabolismo é acelerado e a composição da massa magra é favorecida; o resultado é maior gasto de calorias mesmo na condição parada.

São percebidos esses benefícios no final do primeiro mês de aula. Além da questão da perda de peso, com o Pilates, a musculatura fica tonificada e a postura adequada é mantida com maior facilidade. A barriga também é disfarçada, e corpo alongado com a silhueta mais bonita.

É interessante que a barriga vai ficar dura e ainda sem as gorduras localizadas, porque a região mais trabalhada nesses exercícios é a musculatura do abdômen.

As praticantes do Pilates têm concentração mental melhorada e menos estresse, pela concentração exigida do exercício. E a duração das aulas é em torno de 1 hora, com perda possível de 200 a 400 calorias a depender dos exercícios.

Essa prática física se resume a programa de condicionamento físico, e o criador é Joseph Humbertus Pilates. O método é composto por elementos de técnicas ocidentais e orientais com benefícios em resistência e também flexibilidade dos músculos, com equilíbrio corporal.

O resultado nos treinos é prevenir danos que surgem da postura inadequada, com avanço na capacidade da resistência ao esforço. A indicação é de atividade complementar aos atletas de alto nível, e também para idosos, e pessoas consideradas ativas.

São 6 princípios envolvendo o Pilates, a respiração, controle, concentração, centralização, fluência dos movimentos e a precisão. E qualquer pessoa pode começar o treino, pois há adaptação para diferentes idades, com auxílio para tratar doenças, seja de fator físico ou emocional.

(VÍDEO) Aula Demonstrativa de Pilates

(VÍDEO) Pilates em Casa – Aula Nº1

(VÍDEO) PILATES – PRINCIPAIS EXERCÍCIOS

https://www.youtube.com/watch?v=Zg_5ZvDM8OE

 

 

Essa atividade física é popular e muitas celebridades são adeptas tornando o Pilates ainda mais interessante. Normalmente, as estrelas cumprem os treinos com rigor.

Para Luiza Brunet a técnica é buscada para boa forma e postura. E outras famosas também são adeptas, como Carolina Dieckmann, Demi Moore, Angélica, dentre outras.

Já essa atividade com o uso da bola suíça também traz benefícios de emagrecimento e fortalecimento dos músculos do abdômen. Com essa bola, os exercícios dão fortalecimento para o corpo, a partir da região central, e o resultado é estabilidade, com movimento harmonizado.

A orientação adequada do instrutor do Pilates é essencial para exercícios precisos. E em relação à perda de peso, a dieta com cardápio balanceado é também muito importante para atingir as metas.

Dessa forma, com prática física e também alimentação controlada, o emagrecimento acontece sem perder saúde e qualidade de vida.

Para a famosa atriz Ghilhermina Guinle praticar exercícios sempre foi natural, pois sua mãe a obrigava a fazer natação, balé, dentre outras atividades. Segundo ela, não é possível ficar parada.

A atriz é adepta do Pilates, do exercício com elástico, alongamento, e com bola. Para ter efeito da secada, a atriz realiza corrida na praia e esteira.

Para ter alguma idéia de como funciona o Pilates, o enrolamento é um exercício abdominal de pernas retas. É realizado em câmera lenta e se inicia na posição do supino, com braços por cima da cabeça.

No momento em que se atinge a posição sentada, é preciso flexionar a coluna até os dedos dos pés. A partir daí, basta contrair os músculos centrais e depois voltar para a posição inicial.

A prática é popular atualmente e também conquista cada vez mais adeptos, um grande incentivo para atividade física e também perda de peso aliada.

Fonte: dieta.blog.br